ΔΕΝΤΡΑ ΜΝΗΜΗΣ eV
Όσον αφορά την αυτοκτονία, την πρόληψη της αυτοκτονίας και την κατάθλιψη, προκύπτουν πολλά ερωτήματα, στα οποία θα απαντήσω εδώ εξ όσων γνωρίζω, τις δικές μου εμπειρίες και τη συνειδητή έρευνα,_cc781905-5cde-3194-bb3- 136bad5cf58d_ .
1. Υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια επικείμενης αυτοκτονίας;
Η αυτοκτονία δεν είναι πραγματικά προβλέψιμη, αλλά υπάρχουν σημάδια που μπορούν να το υποδείξουν. Το όλο θέμα γίνεται πιο δύσκολο από το γεγονός ότι οι θιγόμενοι ευτελίζουν ή και αρνούνται δηλώσεις αυτοκτονίας. Ο σύντροφός μου έλεγε, "Ω, το έχω αυτό από τα 16 μου και πάντα μου βγαίνει καλά". Μια αυτοκτονία είναι συχνά μια βιαστική πράξη που πραγματοποιείται ξαφνικά χωρίς προειδοποίηση. Δυστυχώς, τα σημάδια δεν αναγνωρίζονται πάντα ως σοβαρές προθέσεις.
Τα ψυχικά σημάδια μπορεί να είναι:
παρατεταμένη θλίψη σε συνδυασμό με έλλειψη μελλοντικών προοπτικών και βαθιά απελπισία
μακροχρόνιες καταθλιπτικές διαθέσεις / κρίσεις
επιθετική και ευερέθιστη συμπεριφορά που σχετίζεται με θυμό
απροθυμία να μιλήσει
η ιδέα της αυτοκτονίας παίρνει σάρκα και οστά και κάποιος απομακρύνεται όλο και λιγότερο από την πιθανότητα...
νευρωτική συμπεριφορά, πιθανώς και ψυχαναγκαστικές ενέργειες
Όσοι επηρεάζονται αποσύρονται όλο και περισσότερο από την κοινωνία και τον κύκλο των φίλων τους
Αυξάνονται τα αισθήματα ενοχής και η συναφής υποτίμηση του εαυτού
Όσοι επηρεάζονται αντιλαμβάνονται τον εσωτερικό τους κόσμο ως φυλακή και αρνητικό
Επικίνδυνη συμπεριφορά, όπως εξαιρετικά επιθετική οδήγηση. γνωρίζουμε το ερώτημα αν κάποιος έχει βαρεθεί τη ζωή να κάνει αυτό ή εκείνο.
Προτάσεις όπως "Σύντομα θα απαλλαγείς από εμένα", "Κανείς δεν με θυμάται ούτως ή άλλως", "Δεν αξίζω τίποτα ούτως ή άλλως", "Εγώ είμαι απλώς ένα βάρος για σένα πάντως" κ.λπ._cc781905-5cde-3194 -bb3b -136bad5cf58d_
Παραμέληση ψυχικής και σωματικής εμφάνισης. Όσοι επηρεάζονται φροντίζουν όλο και λιγότερο τον εαυτό τους.
Αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες (δεν τρώει καθόλου ή υπερφαγία)
ακραία αϋπνία
Δυσκολία συγκέντρωσης και μείωση της επαγγελματικής ή σχολικής επίδοσης
εγκαταλείποντας τα χόμπι
Νιώθεις παράλυση και δεν μπορείς να βγάλεις τον κώλο σου για τίποτα
Τα σωματικά συμπτώματα όπως πόνοι στο στομάχι ή πονοκέφαλοι και μόνιμη κούραση αυξάνονται.
Δεν φτάνουν πια έπαινοι, κατηγορίες, φιλοφρονήσεις κ.λπ
Δυστυχία όταν λαμβάνετε δώρα
Όσοι επηρεάζονται αρχίζουν να δίνουν πράγματα, ένα είδος κληρονομιάς, ας πούμε, ή να «καθαρίζουν».
Διακοπή φιλιών χωρίς λόγο
ακραίες εναλλαγές της διάθεσης, ειδικά όταν εμφανίζεται εξαιρετικά υψηλό μετά από μια σοβαρή καταθλιπτική κρίση.
αυξημένο ενδιαφέρον για τον θάνατο, τη μετά θάνατον ζωή, τον Θεό
χαμηλή ανοχή απογοήτευσης
υψηλή ευαισθησία στην κριτική
Οι αγχωτικές καταστάσεις θεωρούνται υποκειμενικά πολύ χειρότερες από ό,τι όταν τις βλέπουμε αντικειμενικά.
όλο και πιο συχνές και επείγουσες αυτοκτονικές σκέψεις
Θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή όταν
υπήρξαν ήδη απόπειρες αυτοκτονίας ή ακραίες ψυχολογικές συμπεριφορές, όπως αυτοτραυματισμός κ.λπ. στο παρελθόν.
υπήρχαν αυτοκτονίες ή απόπειρες αυτοκτονίας στην οικογένεια.
Οι διαταραχές εθισμού παίζουν ρόλο (αλκοόλ, ναρκωτικά, φάρμακα, εθισμός στον τζόγο)
τραυματικές εμπειρίες στην παιδική ηλικία ή στο παρελθόν (π.χ. βίαιοι γονείς ή απώλεια σημαντικού ατόμου)
οικονομικές ανησυχίες, διαζύγιο, μετεγκατάσταση, πίεση για επιτυχία, εμπειρίες βίας
οι σωματικές ασθένειες έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής
η μοναξιά αυξάνεται με την ηλικία
άλλες ψυχικές διαταραχές, όπως η σχιζοφρένεια.
Δυστυχώς, υπάρχουν δύο προβληματικοί παράγοντες στην αντιμετώπιση των ατόμων που προτείνουν την αυτοκτονία:
1. Άρνηση αναγνώρισης ενός συνδυασμού συμπτωμάτων ως προβληματικού και άξιου θεραπείας.
2. Το περιβάλλον αντιδρά σε όσους ανησυχούν δημόσια, υποτιμητικά και υποθέτει ότι κάποιος βλέπει φαντάσματα.
Εάν έχετε φίλους ή συγγενείς που πιστεύετε ότι είναι αυτοκτονικοί, προσφέρετε τους συνεχώς τη βοήθειά σας, μην τους βιάζεστε, αλλά μην τους αφήνετε να σας αποκλείσουν. Ξεκαθαρίστε ότι ανησυχείτε και θυμηθείτε ότι μια ανθρώπινη ζωή είναι πιο σημαντική από την αρνητική υποτίμηση του ατόμου σας από τους γύρω σας. Εάν συμβεί πράγματι μια αυτοκτονία, είναι σημαντικό για τη δική σας ψυχική υγεία να γνωρίζετε ότι έχετε κάνει ό,τι είναι δυνατό. Τι θα γινόταν αν είχατε δίκιο και δεν κάνατε τίποτα επειδή οι φίλοι σας είπαν: "Α, αυτός ή αυτή θα είναι καλά. Δεν είναι τόσο κακό";
Εάν παρατηρήσετε οτιδήποτε από τα πράγματα που αναφέρονται για τον εαυτό σας, εμπιστευτείτε έναν φίλο και αναζητήστε θεραπεία. Είναι καλύτερα να δεις ψυχολόγο για λίγες ώρες, ακόμα κι αν δεν ήταν κάτι σοβαρό μετά, παρά να πεθάνεις σε έξι μήνες.