Έχω βρει έναν τρόπο και να βοηθήσω με την κατάθλιψη και την αυτοκτονία.
Ίσως η πορεία μου να δείξει σε αυτούς που επηρεάζονται μια νέα κατεύθυνση και να τους δώσει κουράγιο.

Αυτή η ερώτηση μπορεί να απαντηθεί γρήγορα και ξεκάθαρα. Μετά την αυτοκτονία του συντρόφου μου, βρισκόμουν ξανά σε τόσο τεράστιο κίνδυνο αυτοκτονίας και υπέφερα από σοβαρή κατάθλιψη που ήξερα ότι "είτε ακολουθώ αυτήν την προσφορά της ψυχής μου (όπως την αποκαλώ τώρα και καταλαβαίνω it) _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ και αφενός προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια ανάμνηση του νεκρού  και με κάποιο τρόπο να βοηθήσετε άλλους αυτοκτονικούς ή ό,τι θέλετε θέτοντας ένα παράδειγμα ... να το ονομάσω. Αν δεν το κάνω, θα πεθάνω σε λίγες μέρες».
 

Τώρα κάποιοι θα ρωτήσουν: "Τι σας εμπόδισε από μια δεύτερη απόπειρα αυτοκτονίας ( #esmeatssuicide);
Έχω επίσης μια ξεκάθαρη απάντηση σε αυτό: η απόπειρα αυτοκτονίας μου δεν ήταν απόφαση. Δεν ακολούθησα σχέδιο, δεν με κούρασε η ζωή μου. Είχα βαρεθεί την κατάθλιψη και υπέφερα από τις ίδιες ιστορίες και έναυσμα ξανά και ξανά, αλλά δεν ήθελα να πεθάνω. Ο εγκέφαλός μου ανέλαβε σε ένα συγκεκριμένο σημείο και ήξερα απολύτως ότι κάτι πήγαινε τρομερά στραβά. Ωστόσο, δεν μπορούσα ούτε να διακόψω ούτε να σταματήσω την αυτοκτονία μου. Έγινα ο ανήμπορος ηθοποιός με σκοπό να πεθάνω. Τελικά λειτούργησε κι αυτό. Όμως τα λίγα λεπτά του θανάτου δεν ήταν αρκετά. Θα μπορούσαν να με φέρουν πίσω. 
 

Μετά το θάνατο του Χοσέ, όταν ο πόνος ήταν σχεδόν αφόρητος, η αυτοκτονία θα ήταν δική μου απόφαση. Ήθελα όμως αυτό που πάντα ήθελα: να ζήσω. Επιπλέον, σκεφτόμουν συνεχώς: «Σώθηκες τότε, άρα δεν πρέπει να πετάξεις τη ζωή σου τώρα, ποιος ξέρει τι θα ακολουθήσει».

Ωστόσο, αν η είδηση του θανάτου του Χοσέ είχε φτάσει σε μένα, μόνος στο σπίτι, στο ήσυχο μικρό δωμάτιο, είμαι σίγουρος ότι θα έβαζα τέλος στη ζωή μου θυμωμένος γιατί εκείνη τη στιγμή πίστεψα ότι έφταιγα για τον θάνατο του Χοσέ. Πολύ αργότερα κατάλαβα ότι κανείς δεν μπορεί να φέρει την ευθύνη για τον θάνατο κάποιου και ότι πρέπει να του αποδοθεί.

​

Δεν είχα τολμήσει πια και την ίδια στιγμή, τη μέρα που εμφανίστηκαν στη σκηνή τα ΔΕΝΤΡΑ της ΜΝΗΜΗΣ, ήμουν πολύ κοντά στο να μην μου είχε μείνει καθόλου δύναμη. Σκεφτόμουν την αυτοκτονία 20 φορές την ημέρα και πλησίασα τρεις φορές. Για μένα ήταν κυριολεκτικά η σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι πίσω σε μια ζωή που αξίζει να ζήσεις.

​

​

​

Γιατί να δημιουργήσετε ένα μνημείο για τους νεκρούς;

Θεωρώ ότι είναι σημαντικό καθήκον να δημιουργήσουμε μια θετική μνήμη του αποθανόντος, εφόσον τα θύματα αυτοκτονίας υποβαθμίζονται, γελοιοποιούνται και ποινικοποιούνται με την έκφραση θύματα αυτοκτονίας στην κοινωνία μας. Όσο συγγενείς, που συχνά αναπτύσσουν οι ίδιοι κατάθλιψη και ψυχολογικά προβλήματα ως άμεση συνέπεια μιας αυτοκτονίας, κατηγορούνται για ενοχές και εγκαταλείπονται από φίλους, συγγενείς και γνωστούς, και οι δημοσιογράφοι δημοσιεύουν οδηγίες για μια επιτυχημένη απόπειρα αυτοκτονίας (#σημαίνει αυτοκτονία) στο στον ημερήσιο τύπο, θα περπατήσω, θα πολεμήσω και θα παλέψω για την αξιοπρέπεια των θυμάτων, των πενθούντων και των ατόμων με κατάθλιψη και αυτοκτονία ως άτομο που πλήττεται.

​

​

​

Είναι δυνατή η αυτοβοήθεια για την κατάθλιψη;

Η προσωπική μου εμπειρία της ζωής λέει ναι, γιατί όποιος έχει υποβληθεί σε θεραπεία κατάθλιψης θα βιώσει ότι η θεραπεία προσπαθεί να φτάσει στον πάτο των αιτιών και ότι οι περισσότερο ή λιγότερο δραστικές αλλαγές είναι ουσιαστικός παράγοντας για την αποκατάσταση. Για να δώσουμε ένα παράδειγμα: Εάν η δουλειά σας ή ο γάμος σας σας κάνει να πάθετε κατάθλιψη και να αρρωστήσετε, τότε πρέπει να αναζητήσετε μια νέα δουλειά και έναν νέο σύντροφο ή να αλλάξετε εντελώς τις συνθήκες στη δουλειά ή στο γάμο σας. Είναι τόσο απλό. Ανεξάρτητα από τη θεραπεία, ανεξάρτητα από το χάπι που τονώνει τη διάθεση παίρνετε, δεν θα είστε πιο ευτυχισμένοι αν δεν βρείτε νέο εργοδότη ή σύντροφο και η αγάπη σπάνια θα επιστρέψει όταν φύγει. Είμαι απόλυτα πεπεισμένος ότι όταν τίθεται το ερώτημα «Τι να κάνουμε με την κατάθλιψη;» η απάντηση μπορεί να βρεθεί στην αλλαγή των συνθηκών της ζωής. Μερικές φορές λίγο και απαλά ή αρκετά ριζικά.
Ακολουθήστε την καρδιά σας και τη φωνή της ψυχής σας. Βγες εκεί έξω και βρες τον απίστευτο εαυτό σου (ξανά) και άλλαξε τον κόσμο σου με αυτόν. Πιστεύω ότι αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό φάρμακο, στον συνδυασμό της φαρμακευτικής αγωγής (που με βοήθησε πολύ) και της ψυχοθεραπείας, η οποία ήταν σημαντική για να βρω τα αίτια της κατάθλιψής μου και να καταλάβω πώς λειτουργώ. Χωρίς my several months, εσωτερική θεραπεία, δεν θα είχα ανακαλύψει ποτέ ποιοι πυλώνες ψυχικής και συναισθηματικής υγείας αποτελούν τη βάση της ψυχικής και συναισθηματικής μου υγείας. Και είμαι σίγουρος ότι με αυτόν τον συνδυασμό  μπορείτε επίσης να θέσετε υπό έλεγχο την αυτοκτονία. Όχι από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά μακροπρόθεσμα. Ναι, αυτό είναι δουλειά, πολύ σκληρή δουλειά. Αλλά έχω βιώσει ότι βοηθά και θεραπεύει. Και μόνο έτσι έμαθα ότι το κλειδί για μια γεμάτη ζωή δεν μπορεί να έρθει απ' έξω, αλλά μόνο μέσα μας. Και, όπως εγώ και πολλοί από τους ανθρώπους με τους οποίους μίλησα μάθαμε με οδυνηρά πόνο, η άρνηση να λάβουμε επαρκή θεραπεία και φράσεις όπως "Ω, αυτό πήγαινε πάντα καλά", αργά ή γρήγορα δεν φέρνει τίποτα περισσότερο από θάνατο και ταλαιπωρία._cc781905-5cde-3194 - bb3b-136bad5cf58d_

​

Μπορείτε να δείτε πού έχουν φυτευτεί μέχρι τώρα δέντρα μνήμης εδώ  .

Στο δρόμο μου συνεχίζω να συναντώ ενθαρρυντές, όπως Carlo von Tiedemann, ο οποίος μου είπε πολύ ανοιχτά για τα σκαμπανεβάσματα του στη συζήτησή μας _cc781905-5cde-3194-bb_5.1cc-58585856666-10-10-15-13 bb3b-136bad5cf58d_

​

​